牛姆林是避暑胜地。它位于南亚热带北缘，属亚热带季风山地气候，年平均气温17-18℃，最低气温-4-5℃，夏季月平均气温25-28℃，常年云雾缭绕，四季如春，堪与庐山媲美。牛姆林是名人仙迹荟萃胜地。宋朝永春进士陈知柔诗:"霜后绿筠仍旧色，云中金磬出新声"。都是描写臼尖牛姆林的旖旎风光。1929年8月朱德率三千红军进驻福鼎村时，也到牛姆林一带勘查，称它是:绿涛奔牛，仙泉流韵。地貌特征保护区海拔490m~1104m之间，海拔最低点森工桥头为490m，主峰"臼尖"海拔1104m，相对高差614m。地势自东南偏西北逐渐倾斜，山脊呈长条状脊梁高地，梁顶形成和缓起伏的丘鞍相间地形。境内主要有2条溪流，保护区的北麓为溪塔溪，注入晋江西溪支流，境内为浪溪，全长仅2km，与溪塔溪汇合注入晋江。
     牛姆林是天然陈列馆。这里动植物种类繁多，现已查明，区内有维管束植物178科1700种，共中宿轴木兰、钟萼木、水松、半枫荷、闽楠、闽鄂山茶、白桂木、红豆杉、红豆树、青檀等被列入国家珍稀濒危植物名录，百日青、青钱柳、深山含笑、黄檀列为全省珍贵树种，其中有牛姆林"镇山之宝"之称的青钱柳单株之高大在全省尚属罕见，群落之大更是全省数一。还有野生脊椎动物54科118种，其中蟒蛇、穿山甲、苏门羚、大灵猫、小灵猫、鹰类、白鹇等11种动物属国家重点保护对象，另有野生蝶类73种，其中金斑喙凤蝶属国家一级保护动物。